壮絶!45分ノンストップ・エアロバイクで夢の6パックを目指す

2018年1月29日(月)  晴れ

 

 

昨日、日曜にもかかわらず早起きをした。

外を見ると雨が降っている。

それでも身支度を整えてハバルハバルに乗り、雨に打たれながら走ること5分。

 

やってきたのはこちら。

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バニラッドにある BTC (Banillad Town Center) にあるスポーツジム、ZINK だ。

かつて「セブ島ダイエット武者修行」と銘打ってジムに通い、食事制限などを続ける日々を過ごしていた。

しかし、ジムの契約期間が終了した直後に日本に一時帰国したりして、途絶えてしまった。

詳しくはこちら:
セブ3ヶ月計画。超個人的ビフォーアフター検証企画スタート?
始動:セブ島ダイエット武者修行

 

それがここにきて、なぜ急に再びジムへ行くことになったのか?

それは、こちらのブログがきっかけだった。

詳細はこちら:
【募集】日曜の朝ヒマな人!一緒に800kcal燃焼しませんか?朝トレは100文の得!

このブログ著者のモトボサツ氏と仕事の打ち合わせをしていた際、誘われたのだ。

せっかくだから、ブログページから応募してみて。無料だし

どうやら日曜日は客も少ないため、氏の友人ならプロモという名目でタダで体験させてくれることになったらしい。

毎日続けていたら体が引き締まるのがわかりますよ。6パックになってきた

 

6パック!

それは、軟弱文科系男子が憧れる男の理想的体系の最終形態である。

こうして私は日曜早朝のトレーニングに加わった。

 

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受付ロビーに入ると、「 You should have been here yesterday (君は昨日来るべきだったのに)」という何やら意味深なメッセージが。

そう言われても、昨日じゃ無料にならないし・・・

 

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ZINK の売りはこの自転車トレーニングだ。

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室内には無数の自転車が並んでいる。

日曜の朝だというのにフィリピン人の客がたくさんやってきている。

どうも、客もインストラクターも生活に余裕のある富裕層が中心のようだ。

みんな常連のようでハイソなコミュニティがジムの中で形成されている。

 

まあ、これまでもジムに通っていたし、体を苛め抜くトレーニングもやっていたから自転車なんて余裕だろう。

そもそも日本にいた時はロードバイクで多摩川沿いをよく走ったものだ。

 

だが、この楽観的観測は見事に裏切られる。

 

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こちらが、自転車マシンに設置されている計測機器。

ここにスピードや時間、ギアの段階などが表示される。

 

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インストラクターが現れ、早速トレーニング開始。

インストラクターは DJ のようにミキサーを駆使して激しい音楽を流す。

この音楽に合わせて自転車をこぐのだ。

 

最初はギアを8〜10に設定してひたすら回転数を上げる。

しばらくすると、今度はインストラクターの指示で14〜15にシフトチェンジ。

坂道を登るように急にベダルが重くなる。

 

そして、音楽に合わせて立ち漕ぎ、そして再び座って漕ぐことを繰り返す。

さらにギアを変えてスピードアップ。

 

スピードアップ、ギアチェンジ、立ち漕ぎ、ペースダウン、ギアチェンジ、スピードアップ・・・

この工程がノンストップで繰り返される。

 

トレーニングは45分。それがぶっ通しなのだ。

 

腿の筋肉が悲鳴を上げ始めるのはもちろん、辛いのは持久力だ。

この自転車のペダルを漕ぐというシンプルな動きが、ノンストップで続くことが思いのほかしんどい。

今年に入って一番汗を流したのがこの瞬間だった。

額から玉のような汗がポタポタと落ちる。

 

最初の20分がとてつもなくしんどい。

かつてこれほど時間の経過が遅く感じたことがあるだろうか。

早く終わって欲しい・・・

 

だが、後半になると体が次第に順応してきた。

そして、辛いながらも楽しさを覚えるようになってきた。

だが、その間も呼吸は荒く、汗も大量にしたたり落ちる。

 

終了間際には、自転車にまたぎながらダンベルを上下左右に持ち上げるトレーニングが追加される。

ようやく自転車に体が順応してきたが、このダンベルがまた辛い!

どうやら肩の筋力が弱い私は、まともに持ち上げるのが難しい。

 

こうして過酷なトレーニングが続いたが、45分の時が経過し、最後はストレッチをして無事終了。

初参加の私ともう一人の応募者をねぎらうインストラクター。

 

ぶっ通しのトレーニングを経てへばっている私をよそに、常連客は済ました表情。

確かにこれを続ければ持久力もつくし、下半身や体幹も鍛えられそうだ。

これは夢の6パックを目指すべきだろうか?

 

トレーニングの後は心地よい疲労感。

毎日早朝にやれば、1日を快適に過ごせるかもしれない。

 


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こちらにも記事を書いています。

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